Стретчинг. 7 минут в день
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785389184435
- Автор: Жамесс Э.
- Возрастные ограничения: 16+
- Жанр: Здоровый образ жизни
- Издательство: КоЛибри
- Год издания: 2021
- Количество страниц: 80
- Тип обложки: Твердый переплет
490 ₽ 755 ₽
Описание
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.