Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785961436174
- Автор: Погребняк А.
- Возрастные ограничения: 16+
- Жанр: Популярная психология
- Издательство: Альпина
- Год издания: 2020
- Количество страниц: 150
- Тип обложки: Твердый переплет
543 ₽ 905 ₽
Описание
Откуда берется тревога? Как справиться с беспокойством? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Как работает мозг у тревожных людей? Автор книги, практикующий психолог Анна Погребняк, доступно рассказывает о самых разных тревожных состояниях - от легкого беспокойства до панической атаки. Вы узнаете, какие упражнения помогут вернуть самообладание, научитесь держать эмоции под контролем и чувствовать себя комфортно в любой обстановке и любом окружении.