Трудные чувства. Понять себя, простить других
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785446116867
- Автор: Гермер К.
- Возрастные ограничения: 16+
- Жанр: Популярная психология
- Издательство: Питер
- Год издания: 2021
- Количество страниц: 336
- Тип обложки: Мягкая обложка
460 ₽ 708 ₽
Описание
Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.