Разберись с тревогой. Книга-практикум от клинического психолога
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785961474572
- Автор: Уильямс Р.
- Возрастные ограничения: 12+
- Жанр: Популярная психология
- Издательство: Альпина
- Год издания: 2022
- Количество страниц: 151
- Тип обложки: Мягкая обложка
592 ₽ 912 ₽
Описание
Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.