Как избавиться от негативных мыслей. Обезьяна в твоей голове

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна ? блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента. Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию. Неужели все обречены быть жертвами своего "разума обезьяны" и бесконечно сражаться с тревожными мыслями, поддаваясь беспокойству и сожалению?