В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785961472462
- Автор: Варламова Д.
- Возрастные ограничения: 12+
- Жанр: Классическая психология
- Год издания: 2021
- Количество страниц: 160
- Тип обложки: Мягкая обложка
514 ₽ 792 ₽
Описание
Журналистка и автор бестселлера "С ума сойти" Дарья Варламова — "продвинутый пользователь" в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться управлять эмоциями и поддерживать жизненный тонус.