Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785041187552
- Автор: Шапиро Ш.
- Возрастные ограничения: 16+
- Жанр: Классическая психология
- Издательство: Бомбора
- Год издания: 2022
- Количество страниц: 288
- Тип обложки: Твердый переплет
577 ₽ 889 ₽
Описание
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах. В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.