Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов любого уровня
- Доступность: В наличии
- ISBN: 9785001956990
- Автор: Фицджеральд М., Розарио Б.
- Возрастные ограничения: 16+
- Жанр: Активные виды спорта
- Издательство: Манн, Иванов и Фербер
- Год издания: 2023
- Количество страниц: 304
- Тип обложки: Мягкая обложка
993 ₽ 1 529 ₽
Описание
Даже если вы любитель, вы можете бегать как профи - и достигать максимальных для вас результатов. И это не повредит здоровью, кошельку и деятельности вне спорта.В этой книге собраны рекомендации по всем аспектам профессионального подхода: техника бега и специальные беговые упражнения, питание, планирование тренировок, тренировочные объемы и распределение интенсивности, отдых и восстановление, психология. В книге есть подробные тренировочные планы трех уровней для всех популярных длинных дистанций - от 5 километров до ультрамарафона, а также силовые, прыжковые и специальные беговые упражнения.